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饮食保健:盘点儿童“补钙”最佳食物

时间:2009/10/19 11:34:43 来源:39健康网

  给宝宝补钙非常重要,这也是许多家长共同关心的问题,然而尽管现在市面上有许多的补钙产品,钙片、口服液等等,但是医生们主张——补钙还是以食补为佳。

      什么是钙

  钙是构成人体最多的元素,占人体体重的1.5%~2%,即1200~2000克。钙99%存在于骨骼、牙齿中,1%存在血液、软组织细胞中。

  骨骼是人体的支架,又是钙库,人体缺钙时运用骨钙补充,骨钙与血钙处于动态平衡。

  儿童缺钙易导致的病症

  厌食、偏食;不易入睡、易惊醒;

  易感冒;头发稀疏;智力发育迟缓;

  学步、出牙晚或出牙不整齐;阵发性腹痛腹泻;

  X或O型腿;鸡胸。


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