一天一颗苹果可远离疾病！
这不是没有道理的。因为苹果含有多种维生素(包括A、B、C等)、铁、磷、醣类、果胶、
脂肪、矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，其神奇作用如下:
许多孕妇怕胖到自己，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。
苹果对排便也具调节作用，但一般人会有吃苹果容易便秘之顾虑，这是因为苹果中之鞣酸具有收敛作用，若能连皮一起吃可选台湾出产较无蜡)，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。
常见怀孕妇女气色不好，多与贫血有关，吃苹果可加以改善，所以苹果又兼具美容效果。
苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐，用苹果加冷开水打汁再加甘蔗汁和生姜，对食欲差、害喜及恶心都有不错的缓解效果。
樱桃——铁质最丰富
所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4-5倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等，多食用可补血及帮助肠胃功能。
若孕妇食欲不佳，更应积极吃樱桃，对胎儿很有帮助，许多孕妇常吃樱桃，生下的宝宝多拥有一张红润的苹果脸。
由于很多美容品都含有铅、汞等金属化合物以及某些激素，极其容易对孩子造成伤害，所以怀孕期间的孕妇千万不要乱用美白产品，要等过了哺乳期才能用。妊娠斑等孩子出生后会自然淡化、消失，平常经常注意做下怀孕期美白保健就能不必担心了。（xuqiong）
