每个女人都梦寐以求想要一个完美的身材,可是肥胖总是死缠着她们不放。到底怎样才能让自己身材总是那样的苗条呢?小编给你收集了网友们公认了最能减肥,最能消耗脂肪的10大运动方式,你快试试吧!
1、12分钟的自由泳,可以消耗836KJ的热量
每天消耗836KJ的运动,每周进行3次,就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。同样是游泳,自由泳的运动量比较大,只需要12分钟就能消耗掉大量热量,赶快试一下吧!