6、香蕉
我们体内水分的流失,除了天气的原因之外,还有可能是出汗带走了水分,而此时,体内的钾元素也跟着流失了。因此,适当补充一些含钾的食物,对维持体内酸碱平衡、细胞的新陈代谢、神经肌肉的兴奋性起着十分重要的作用。