Q5。如果我服用了减肥药物是否要终身服用呢?
国内现在合法的减肥药物只有Xenical和Sibutramine,PPA(但是PPA这种药物不能服用超过3个月),大约在几年前,美国有一个非常有名的减肥药物"phenfen"被列为禁药,像此种情形下就没办法长期服用了。况且,无论是何种药物都会增加人体肾脏的负担,如果要长期服用的话,最好有医师的追踪会较好。以健康的考量来看,最好是能配合其他的治疗,如饮食、运动和行为治疗等。
Q6。食物热量的问题
(一)有关食物计量的单位,每碗约240cc,一般家里吃饭用的碗大约就是这种容量,若为求精确,你可以用标准量杯量好240cc的水倒入碗中,再取液面高度即可得知正确的容量位置。
(二)肉类以一两为单位是为方便记忆而定,每一两等于37.5公克,若以瘦的肉类(包括家禽家畜及于类)来说,每一份的生重为35克,熟重为30克左右。
(三)面条60克为熟重。