国庆长假，无论出游旅行还是宅家访友，都离不开一个“吃”字。现在你一定感到肠胃负担很重，所以最好在收拾心情的同时也收拾一下肠胃，实践一把“轻食主义”。
据乐活都市网介绍，“轻食主义”是清淡、均衡、自然、健康、无负担的饮食。它不等于减肥餐，仅讲究清爽、简单、量少，并不能带来真正的健康，所以在轻盈饮食中达到营养均衡非常重要。除了低热量、低脂肪、低盐等人所共知的要素，在恰到好处的食物中获取足够营养是关键。
只要符合无负担原则，任何食谱都可以归入轻食范畴。广东人素有早茶传统，其精华便是点心，而这些年点心风尚也在全国流行。点心并非正餐却能饱胃，品种丰富且用料多种，故营养丰富；同时点心分量不大，讲究“点”到为止，绝对不会像正式中餐那样叫人“望而生畏”，符合轻食的内涵。
长假过后，用点心取代正餐应当是不错的选择。唯一要注意的是，如今推出点心餐的店家，好像都喜欢以“无限畅吃”形式呈现，选择面虽然大很多，但也要注意克制，免得适得其反。
