4、多吃富含锌的食物
锌能直接抑制感冒病毒的繁殖，同时增强机体的免疫功能，有“病毒克星”的美称。
富含食物：牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。
感冒：精心护理，合理用药
对一些轻微的感冒症状，人们习惯于到药店买一些非处方药来对抗感冒，但实际上，这样做并不百分百安全。很多治疗咳嗽或鼻塞的药是儿童禁用或慎用的。因为有的药会引起过敏反应或幻觉，有的解充血药和止咳药能够导致心律紊乱或过度兴奋。婴儿用药要尤其谨慎，切勿擅用药物，大一点的幼儿也要听从医生的医嘱用药。
病毒是上呼吸道感染的主要原因，而抗生素对病毒是无效的，所以不要一感冒就立即使用抗生素。当然，若合并较重的细菌感染时可以选择相应的抗生素或输液治疗，同时输液可以起到补充水分、促进循环等作用，但输液并不是万能的退烧方法，相反，若使用不当还会出现其他问题。所以，宝宝在感冒初期不要轻易要求输液治疗，过度治疗并不能起到好的作用。
病毒性感冒通常以对症治疗为主。如果孩子发烧超过38.5℃，可以给他按剂量服用儿童退热药如泰诺林、美林等。另外，还可以选用一些常见的儿童中成药，如小儿感冒清热冲剂、小儿感冒宁，有咽痛的可加咽扁颗粒或小儿清咽冲剂，伴有咳嗽者可以选用如急支糖浆、肺力咳等中成药。
常用食疗小处方
● 生姜5片左右，红糖适量，水煎服。多用于感受外寒，感冒初起。
● 葱白2～3寸、生姜5～10片，水煎服。多用于感受外寒，感冒初起伴有鼻塞者。
● 鲜芦根15～30克，菊花6克，水煎服。多用于风热外感或内热兼感外邪者。
护理合理饮食、保证水分、睡眠充足
孩子感冒时，饮食上要清淡些，不要吃过多油腻厚味的食物。这样可以使得食物易于消化，减少食物在胃肠的堆积，使孩子的脾胃功能得以恢复，脏腑之气畅通，有利于疾病的恢复。孩子患感冒时，由于身体的消耗较大，要注意补充水分，多给孩子喝温开水，吃些富含维生素C的水果。另外，充足的睡眠也是病情恢复的先决条件之一。
关于感冒的5大误解
误解一：抗生素可以治疗感冒。
抗生素可以对抗细菌，但很多感冒是病毒引起的，抗生素对付不了。
误解二：鼻窦炎才会分泌绿色的鼻涕。
感冒也会使人分泌发黄或发绿的鼻涕。
误解三：感冒不能吃饭。
孩子需要营养来恢复体力，对抗感冒，如果他一两天没有食欲也不要紧，但要保证他充足的水分摄取，尤其是发烧或不停流鼻涕时，有可能导致脱水。
误解四：止住咳嗽很重要。
咳嗽是人清理呼吸道粘液的正常反应，不要擅自给孩子服用咳嗽抑制剂，除非这是医生开的。
误解五：中药、维生素和矿物质能预防感冒。
这些物质也许对身体是有好处的，但不要过于迷信它们对感冒的预防作用。
