经过漫长而炎热的夏季，身体能量消耗大而进食较少，因而在气温渐低的秋天，就有必要调补一下身体，也为寒冬的到来蓄好能量。人们常常会因快节奏的生活而忽视对日常饮食的要求，很多人仅仅满足于单纯的吃饱就好，忽视了营养的合理搭配。一份快餐一瓶纯净水、一个汉堡一杯可乐可能一时骗过我们的肠胃，但这样常常会对健康构成威胁。生活家小编特意为您搜罗了适合这个秋季的各类饮食保健信息，让您和家人都能健康快乐每一天！
独居白领：为贪方便，香肠火腿就酸菜
小诗是电台DJ，周一到五的上午要主持节目，下午则要出去采访或者准备明早的节目，用小诗的话来形容：“忙得那个真是够呛!”。到了周末，无事一身轻的小诗彻底奉行“三能三不”原则：能靠着就不站着，能不靠着就不靠着，能躺着就坐着，上网、玩电游，煲韩剧……一个没落下，但唯独就是不愿意出去买菜和进厨房做饭。由于家人在东北，来广州工作的小诗就一人租房住。往小诗打开的冰箱看过去尽是些火腿、罐头、腊肠，小诗的菜单也令记者对她的身体健康担忧起来。当记者问为什么不买些青菜、鲜肉回来煮，或者买些汤料来煲时，小诗无所谓地耸肩：“太忙了，周末想休息一下。
何敏是某高校金融专业的毕业生，现供职于一家证券行，周一到五也是忙忙碌碌的，由于家在外地，就和一个大学同学合租房子，到了周末，两人就蜗居在房间玩电游，厨房就三样东西：冰箱、微波炉、消毒碗柜，当记者问到三餐怎么解决时，何敏笑着说：“叫外卖呗。要不然就用微波炉‘叮’香肠吃。就是图个方便。你看我们连煤气炉都没买。”
当记者问，其他的同事是不是也像她“这样”过周末的，何敏告诉记者：“那些住在家里有家人照顾的，当然就好吃好喝，但我这样一个人在外边‘漂’的，就没那么好待遇了。至于其他在外边一个人住的同事据我所知，大部分和我一样，大门不出。”
看来，光鲜靓丽、精明干练的白领们，到了周末也是和普通人一样能偷懒的就偷懒，虽说“家家有本难念的经”，白领们在难得的周末放松放松并不为过，但以休息为名如此虐待自己的胃，实属不智之举。
学生哥：M记、K记里的常客
现在学生的零花钱越来越多，花在吃方面的钱也越来越多。小钟是高一学生，一个月大概有300多的零用钱(不包括饭堂饭票、电话费)，一到周末小钟就呼朋唤友地出去“压马路”，麦当劳、肯德基就成了他们的根据地，小钟说：“在外边逛街逛累了，就随便在一间M记(即麦当劳)、K记(即肯德基)歇歇。酒楼太没气氛了，显得很‘土’，M记就不同了，窗明几亮的，很有一种年轻人的感觉。”
茵茵是在校的大学生，由于入驻了大学城，就餐点主要是在饭堂。茵茵是网迷一族，没课的时候就喜欢窝在宿舍上网，一到周末，三餐要不叫同学帮忙买，要不就吃一些薯片、饼干的零食，茵茵说：“出去吃太麻烦了，又要换衣服穿鞋子、上楼下楼的，而且饭堂又多人。平时有空的话我会去‘春之花’(大学城的一间零食超市)买些零食‘进货’，那除了上课，就可以窝在宿舍了，省力省时间啊!”
看来“冰冻三尺非一日之寒”，在成为“白骨精”之前，有些学生哥就已经以“娱乐”“休息”之名踏入了周末饮食误区。
