3 心理排毒法
心理学家说过：“积极的心理对身心健康的良好作用是任何药物和补品都不能代替的，消极的心理对健康的危害不亚于细菌和病毒。”
人类70%以上的疾病都是由心而起。病人如果只相信药物的治疗而忽视心理情绪的调节作用，就会降低自身免疫功能，削弱精神因素的力量。
乐观能增强免疫力和适应性，西方学者也这样认为。美国布莱根妇女医院医生、哈佛大学医学院副教授罗莎琳德·怀特表示：那些积极乐观的人，似乎对环境更具适应性免疫反应。积极乐观的人生态度可以调节因压力而分泌的皮质醇和肾上腺素等激素的水平，同时增强机体免疫力。
很多研究都表明，积极乐观的人身心更健康，死于心血管疾病的几率更低，肺部功能更健全。
所以有人说：乐观像春天的鲜花、夏天的甘泉、爱人的臂膀、母亲的抚摸，它是生命活动中最深层的活力之源。既然心理排毒有如此神效，那我们该怎么做呢？
积极思考 在幻想、思考、谈话中，暗示自己健康状况良好。每天对自己做积极的自言自语，不要老是想着这些小毛病，像伤风、头痛、擦伤、抽筋及一些小伤害。如果你对这些小毛病太过注意了，它们将会成为你最好的朋友，经常“问候”你。
改变你的习惯用语 别说“我累坏了”，要说“忙了一天，现在心情真轻松”； 别说“他们怎么不想想办法？”要说“我知道我将怎么办”；不要抱怨不休，要试着去赞扬别人；别说“为什么偏偏找上我？”要说“考验我吧！” 别说“这个世界乱七八糟”，要说“我要先把自己的家弄好”。
