明亮水嫩的双眸闪闪动人,是众人心之所向,然而,随着计算机、电视等影音科技深入生活,学业事业压力倍增,用眼过度使得眼睛疲劳干涩、头痛、前额发胀以致视力下降的问题越发普遍。
近距离看计算机,眼睛会“涩”则是因为干燥。“酸”会造成眼睛疲劳,甚而引起神经疲劳,这也就是为什么计算机看久了会头痛的原因。“涩”的部分,则是因为眼睛太过专注在计算机上,造成眨眼次数减少,泪液快速蒸发。眼睛疲劳者有眼睛干涩、酸、流泪等现象,尤其若视力有问题,因用眼时要十分专注,就更容易产生干涩状况了。
如何让眼睛免于伤害?
俗话说“预防重于治疗”,除了做做眼部操,消除疲劳松弛眼睛以外,还有什么方法可以预防“计算机视觉症候群”呢?
1.适当的眼睛休息:瞳孔在自然状态下是放大的,瞳孔缩小表示在用力,而光源太强和近距离看东西瞳孔都会缩小,眼睛需要用力。因此张医师建议,在看计算机时,每30分钟至少要休息5分钟,休息时可以转转眼球,或者看看远方,总之不要再盯着计算机看,让眼睛可以获得适当的放松。
2.合适的计算机工作环境:调整灯光以让眼睛舒适为原则,但因为计算机本身就是发光体,所以不要让光源直接照射在屏幕上,以避免反光。