减肥方法多种多样,可是并不是都适合自己,要选择正确的减肥方法才能实现窈窕身材。今天对各种网友的减肥心得进行了总结,减肥效果如何就要看大家的努力喽。
1 不要猛减热量
采用热量非常低的饮食方式,并不是一种行之有效的减肥方法。因为人的体内有一套自动保持正常体重的程序,所以如果你突然从饮食中减掉1000千卡的热量,你身体的基础新陈代谢率(身体维持基本的生理功能,如呼吸及心跳所需要的热量数值)将自动减缓,因为身体现在认为你正处于饥饿状态。