4、“并不是尽可能吃的少而是吃你身体所需要的量。吃的太少可能会降低你的新陈代谢。”
那些给自己故意过不去不吃早饭和几乎绝食的MM可要留意了,当你的新陈代谢降低后,再突然得到美餐后,会吃得更多,吸收的更好,获得的能量更多,嘿嘿,这种方法往往适得其反的。据说,日本相扑都是不让吃早饭这种方法锻炼出来的,这个我一般人不告诉他的。
5、“参加聚会的时候,把食物一分为二。然后你只要第二份。”
别怕浪费,如果食品太丰盛吃不完,要么减少浪费,要么减少身上的脂肪,舍弃其一,自己看着办吧。
6、“我做了很多的自我谈话。我不停地告诉自己:如果我需要这个巧克力棒,那我就不要那个巧克力棒了。”
该说出来则说出来呀,说出来让自己监督自己。