4 红薯
有学者曾对广西西部的百岁老人之乡进行调查,发现此地的长寿老人有一个共同的特点,就是习惯每日食红薯,甚至将其作为主食。红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分,还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性,对防治老年习惯性便秘十分有效。另外,红薯是一种理想的减肥食品,因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的功能。
再过几天,就是共和国六十岁生日普天同庆的大喜日子,可不要因为身体染恙让无法全身心感受这欢乐祥和的大好和谐气氛哦。以上介绍了秋天进补的四款绝佳的食品,为调补身子,乃至缓解心理压力,都大有裨益。