季节性流感随秋季的到来进入高发期，一旦得知周围有人发热，大家心中不免有些紧张。从今天开始，新商报健识开设《每天一课》，给大家介绍一些实用的防控小常识，让我们从个人卫生、饮食、健身多管齐下，提高自身免疫力，铸道防病毒的屏障。有科学知识为伴，甲流并不可怕。
流行性感冒是由流感病毒所引起的急性呼吸道传染病。这种疾病可防、可控、可治，但治疗的关键是早期及时就诊。
一般来说，流感病毒主要通过呼吸道传播 通过空气和飞沫 ，通过病人或病毒感染者的说话、咳嗽或打喷嚏等方式散播到空气中，人群中的易感者吸入后造成感染。所以，人群拥挤、空气不流通的公共场所传播最快。另外，流感病毒还可通过被病毒污染的玩具、茶具、餐具、毛巾等间接传播，其中通过手的接触为重要传播环节，比如用手拿取、抓握被病毒污染的用具后，不洗手而去揉眼睛、抠鼻子甚至吃东西就会被感染。
那么预防流感的方法有哪些呢？由于流感是一种病毒性传染病，没有特效的治疗手段，因此预防措施是非常重要的。有5个建议很重要：就是勤洗手、勤通风、少扎堆、捂口鼻、避患者。此外，还要保持良好卫生习惯，包括睡眠充足、营养膳食和坚持锻炼。
多数人感染流感后症状轻微，主要表现为流感样症状，可发生肺炎等并发症。少数病例病情进展迅速，患者原有的基础疾病亦可加重。人群普遍易感，体弱多病者、年长者和少年儿童更容易被感染。潜伏期一般为1至7天，多为1至4天。
出现流感症状后，要做好个人卫生防护，尽量单间居住，减少与共同居住者的接触机会；室内保持通风，减少不必要的外出，避免到人群聚集的场所；保持充足的睡眠和适当的室内锻炼，不吸烟不饮酒；咳嗽和打喷嚏时用纸巾遮掩口鼻，经常使用肥皂及流动水彻底洗手；单独使用生活用品、用具，单独进餐，餐具用后须消毒等。
大连市甲型 H1 N1流感防控工作领导小组办公室二００九年九月二十三日
