北方的MM瘦身餐如下:
主打水果:梨子
早餐:冰糖梨汁搭配面食
材料:梨子1个,冰糖少许
做法:梨子切片,加鲜开水冲泡,可稍加冰糖调味。如有条件最好水煮。
午餐:梨子苹果粥搭配小炒蔬菜
材料:大米100g、梨子1个、苹果2个。
做法:大米熬煮30分钟,梨子、苹果去核入锅熬煮5分钟起锅。
专家建议:梨子、苹果非常饱腹又不增加热量负担,不要因味道不是很好就把它丢弃。
晚餐:梨子、苹果烤片配牛奶
材料:梨子1个、苹果2个
做法:梨子、苹果切片涂蜂蜜入锅蒸5分钟。
北方MM的瘦身餐功效可参照南方MM的瘦身餐。
营养师建议:此餐单可进行1周,月减10斤是试用团的最高记录哦,适合于想减肥又想过嘴瘾的MM。