失眠多梦的情况在40~55岁之间的女性中比较普遍,这一现象的出现可能并非单纯地归因于失眠症的作用,还有可能是因为女性正处于更年期造成的。不论情况严重与否,更年期出现的失眠多梦肯定会影响到女性的身心健康,所以应及时采取措施进行控制。那么,女性更年期失眠多梦怎么办呢?
更年期几乎是每个人都要经历的人生阶段,只不过相对于男性,女性在更年期有着更为明显的表现,如失眠多梦、潮热盗汗、烦躁易怒、记忆力减退、骨质疏松、精力体力下降等。它是妇女一生中性成熟至老年期的一个过渡时期,是妇女由生育期过渡到老年期的一个必经生命阶段。
因为失眠多梦的促发因素是更年期这种特殊的生理阶段,所以女性们要想摆脱失眠困扰还应该从减少更年期反映入手。中医把更年期归属于“脏躁”范畴,并认为以补脾肾、调冲任为主,兼以疏肝理情志、节嗜欲、适劳逸、慎起居,同时以养心益脾、补肾润燥为主进行饮食治疗可有效减少更年期对女性的影响。
此外,这一时期的女性还要注意加强卵巢的养护,保证卵巢内的卵泡吸收充足的营养,这样也会对改善更年期失眠多梦现象有所帮助。要做到这一点可以从加强运动、营养平衡以及保持性生活和谐入手。
总之,解决女性更年期失眠多梦的问题要从根本入手,而且需要女性们主动、积极地实施上述的措施。如果对以上内容有何疑问可免费在线咨询我站医生。