四、多吃富含富含叶黄素、玉米黄素的食物。
教师经常熬夜备课,批卷子,看书,眼部最容易疲劳,又长期站在阳光充足的讲台上,长此以往视网膜将产生大量的自由基,对眼睛是种严重的伤害,而叶黄素及玉米黄素的食物可明显降低视网膜黄斑变性的危险性,帮助清除和抑制自由基,最佳食物来源是菠菜,及其他绿叶蔬菜和甜玉米,另外蛋黄是这两种物质的另外一种来源。