9.果汁。不加糖的鲜榨果汁一直被认为是“减肥助手”。尤其葡萄柚果汁富含胶质,有助于人体分解脂肪。
10.水。在各种减肥方法中,水以不同方式发挥着重要作用。水有助人体排出多余体液,促进新陈代谢。喝水还可防止脱水,一旦脱水,人体代谢就会减速。脱水者经常“饥”“渴”难辨,最终摄入不该摄入的大量热量。