代餐这样吃最有效
一旦决定使用减重代餐来辅助你的减重计画时,其基本原则就是,选择三餐中的1~2餐来吃代餐,剩余的1或2餐就继续正常的饮食,这么一来就可以减少热量的摄取。如果前一晚因为应酬或聚会而享用了大餐,隔天的早餐及午餐就很使合适用代餐来平衡热量。