NO4：许晴
许晴跳绳+减肥食谱
校花指数：★★★
电影学院88级表演系本科学生 许晴的美丽不是那种一见即倾城倾国的美，而是越看越经看的美那种类型。
窈窕秘方：跳绳+减肥食谱
跳绳可说是最理想的减肥运动
想使腰部和大腿弯曲、小腿结实，跳绳可说是最理想的运动。一天跳绳5分钟，效果相当于慢跑1.5公里。
枸杞水果牛奶(1人份164卡)
枸杞
高纤水果搭配补气枸杞，酸酸甜甜的滋味，让你大喊～好幸福～
材料(1人份)：冷开水230c.c.、脱脂奶粉25g、枸杞约10粒、芒果1/4颗、奇异果1/2颗
作法：
1。将冷开水与脱脂奶粉拌匀，放入冰箱冷藏。
2。芒果、奇异果切丁备用。
3。将枸杞用热水泡开。
4。将水果放入碗里，倒入牛奶，撒上枸杞子即可。
Tips：芒果和奇异果都可以用当季水果代替，只要注意热量及份量的拿捏，偶而换换口味才不会腻喔！
