都市生活紧张而忙碌,人们常常会忽视对饮食的要求。其实从早晨您喝下第一杯水,一天的饮食生活就已经开始了。不同颜色的蔬菜都含有什么样的营养?早中晚三餐怎样合理进行荤素搭配?为了让您能远离由饮食误区引起的不适甚至疾病,生活家小编精心为您搜罗各类饮食保健信息,贴身定制属于您的健康饮食!
有些刚做妈妈的女性,一发现宝宝哭闹或不睡就喂奶,宝宝是否吃饱了,新妈妈往往没有经验,下面四招可以帮你做出判断。
1.从宝宝下咽的声音判断。宝宝平均每吸吮2~3次可以咽下一大口,如此连续约15分钟就可以说明宝宝吃饱了。
2.宝宝吃奶后应该有满足感。如喂饱后宝宝对你笑,或者不哭了,或者马上入眠,说明宝宝吃饱了。
3.注意大小便次数。喂母乳的宝宝每天大便4~5次,呈金黄色稠便;喂配方奶的宝宝每天大便3~4次,呈淡黄色稠便,这些都可以说明奶量够了。
4.看体重增减。体重增减是最能说明问题的指标。足月宝宝一般第一个月会增重720~750克,第二个月会增重600克左右。如果宝宝体重减轻,要么有病,要么喂养不当。喂奶不足或奶水太稀导致营养不足是婴儿体重减轻的重要因素之一。