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养颜排毒缩小腹 除宿便立减20斤(2)

时间:2009/8/24 16:20:32 来源:搜狐网

  宿便之自测

  排便状况是肠道工作是否“敬业”的重要标志。如果符合以下标准,你体内的宿便就不会很多。

  排便次数:每天不超过3次;每周不少于3次。

  大便重量:便条直径为2~3厘米,长度约15厘米,约有100克重。

  大便颜色:黄色或黄褐色为健康便。平时食素较多者的便色略浅,而食肉多者的便色常呈褐色。

  最佳形状:大便形状正常应为香蕉形。大便的含水量在70~80%。含水量少于70%,成圆滚状或坚硬状,容易便秘;如果含水量过多,超过80%,成了半膏状或泥状,是为腹泻便。

  大便气味:异常便臭常是肠内环境恶化的明显依据。高蛋白质食物会使便味恶臭;而肠道如发生消化不良,便味就是刺鼻的酸味。

  排便时间:5~10分钟之间。


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