控制主食及脂肪摄入量,尽量少食或不食糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品。
少吃肥肉及各种动物性油脂,控制动物脑子、鱼子等高胆固醇食物。
食用油尽量选用豆油、花生油、葵花子油等植物油。
多吃一些蔬菜、水果,尤其是深色蔬菜,适当增加海产品摄入,如海带、紫菜、海产鱼类等 。
减少烹调用盐量,尽量少吃酱菜等类盐腌食品。