“罚站”
① 背部挺直,紧贴墙壁站立。
② 双臂侧平举。
③ 双脚轮流慢慢提起至90度,保持10分钟。
提醒:以上动作重复做30分钟,再轮流抱膝15分钟,背部要一直紧贴墙壁。还记得吗,舒琪瘦身方法之一也是在饭后“罚站”两小时哦,看来,要双美腿这是个绝佳方法。