1、杰西卡·奥尔芭
杰西卡·奥尔芭改变自己的饮食习惯
从12岁开始，杰西卡·奥尔芭就决定改变自己的饮食习惯，这样她就不会步家人的后尘了，因为她出生于一个严重肥胖的家族。平时，她非常注重饮食结构的平衡，但是为了扮演一些比较暴露角色的需求，她干脆不吃碳水化合物，以求保持身材的纤细。
杰西卡·奥尔芭一直坚持的饮食原则是：要吃瘦肉、蔬菜、鸡蛋清、酸奶干酪；另外，平日还吃一些干果、酸奶等食物，以满足自己喜欢吃零食的爱好。
2、詹妮弗·洛佩兹
詹妮弗·洛佩兹锻炼加平衡的饮食结构
詹妮弗·洛佩兹一直保持着健美身材的秘密就是锻炼加平衡的饮食结构。她的减肥左右铭是：一切皆保持适度。她从不饮酒，当有减肥需要时，他就减少碳水化合物的摄入量。
詹妮弗把有氧锻炼与重量训练有机地糅合到日常生活中去，她总是以极大的兴致投入到健身锻炼中。
