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多吃水果无益 过量果糖有害 日食一苹果足矣

时间:2009/8/10 10:59:02 来源:新华网

    新华网消息:俄罗斯《新闻时报》8月6日发表文章,题目是“甜蜜的健忘”,摘要如下:


    佐治亚大学的研究人员发现,高果糖含量的食物会降低成年鼠的空间记忆能力。

    果糖是一种单糖。所有带甜味的水果及果实中都有它的身影,它还被广泛添加于食品中。与作为能量来源的葡萄糖不同,果糖在人体内只能被肝细胞所吸收,其他细胞(除精子外)都不能对其进行加工。进入肝脏的果糖被磷酸化,分解为丙醣。丙醣是种有害的化学物质,它会合成脂肪酸,导致肥胖,并令人体中甘油三酯含量上升,后者进入血液后,会增加罹患动脉粥样硬化的风险。

    佐治亚大学罗斯教授的研究小组在老鼠身上进行了试验。他们给第一组成年鼠喂食了富含果糖的食物,让果糖占到全天能量摄取量的60%以上,第二组老鼠吃的仍是过去的食物。

    为检验果糖对空间记忆的影响,研究小组在试验前将两组老鼠放入一处有水的地方,并在那里搭了一个能帮助老鼠上岸的梯子。两三次戏水后,老鼠们都对梯子的位置稔熟于心。

    两天“甜蜜”饮食后,两组老鼠又被带去戏水。正常饮食的老鼠轻车熟路地找到了梯子,但整日泡在“蜜罐子”里的老鼠显然将梯子忘了个一干二净,它们在水中惊惶失措,找不到上岸的路。

    甘油三酯不仅给血液带来大量脂肪,还会对大脑中的胰岛素信号系统产生消极作用,进而影响到海马体,导致脑细胞灵活性下降、记忆力减退。但果糖对记忆力的影响是暂时的还是永久的,我们尚不得而知。

    当然,人们在日常生活中摄入的果糖比例并不会高过60%。但嗜好甜食、大量饮用果汁者大有人在。除导致记忆力下降外,它还会诱发多种疾病,如Ⅱ型糖尿病、肥胖、心血管疾病等。

    饮食营养学家发出忠告,要满足每天人体所需果糖,一只苹果足矣,平时应当多加运动并节制饮食。(编辑:刘瑞常)


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