Q 孩子补钙，一定要再补维生素D吗?
A 除非宝宝晒太阳很是充足，否则就需要补充维生素D。
因为维生素D真正的来源不是吃进去的，晒太阳可以提供人体所需维生素D的95%以上。用晒太阳来补充维生素D，就需要宝宝每天晒1、2个小时以上，而且身体接受太阳照射的面积要比较大，最好是宝宝的全身。另外，空气不要受污染，如果是阴天，有云层，就会阻挡紫外线，这样的天气给宝宝晒太阳是没有用处的。冬天，我国大部分地区日光中的紫外线已经很少了，所以这时一定要给宝宝补充维生素D。
Q 什么时候补钙更容易吸收?
A 饭后补钙比较好一些。因为我们吃的饭菜里面，吸收消化以后有很多酸性的产物，如氨基酸，这些酸性产物可以促进钙的吸收。另外，给宝宝补钙时，不要一次补太多，最好分次补钙，因为钙越多的时候，吸收率反而降低。相同分量的钙剂分多次吃，更有利于钙的吸收。
Q 宝宝补钙到什么时候就可以了呢?
A 如果是药补(如钙片)，补到宝宝2岁左右就可以了。这是因为：1 宝宝到了这个年龄段，户外活动增多，皮肤受阳光照射后合成的维生素D增多;2 宝宝已能吃各种各样的食物，钙和维生素D的来源得以扩展;3 生长速度较以前减慢，佝偻病的发病率大大减低，故不必再使用钙片、钙粉等药物钙剂了。但食补，即多安排富含钙质的食物，如牛奶、豆浆、绿叶蔬菜等，则要继续下去，持续终生。
Q 有人说钙补多了会使骨骼停止发育，影响宝宝长个子，这个说法对吗?
A 人体骨头的增长有一定的规律，比如说宝宝要长高，骨头长的时候会从两端软骨处增长，软骨逐渐钙化，使骨头越来越长。身体里钙多钙少对软骨的影响不是很大，因为软骨本身跟生长激素有关系，宝宝有生长激素就可以长高。因此，补钙多少一般不会影响宝宝个子的生长。
Q 为什么宝宝天天补钙还会缺钙?
A 宝宝天天补钙但还是缺钙，问题很可能出在补钙方法不当上。有的家长将钙片捣碎与牛奶混在一起吃，或在喂奶前后给宝宝吃，致使奶中的蛋白与钙结合形成奶块，造成钙质无法被机体所吸收;还有的只给宝宝服钙片，不同时服用维生素D或晒太阳，影响了钙剂的吸收与利用;另外，菜肴过咸，钠盐摄入太多而将钙元素大量“排挤”出体外，同样补钙效果会大打折扣。
宝宝补钙营养餐
给宝宝补充钙剂时，妈咪们总是会担心：会不会补充过量?会不会有副作用?其实，有很多的食物富含钙质，如果妈咪们能够经常给宝宝们添加，用食补来代替药补，这样是不是更安全呢?
鱼菜米糊
原料：米粉(或乳儿糕)，鱼肉和青菜各15—25克，食盐少许。
制法：
1 将米粉酌加清水浸软，搅为糊，入锅，旺火烧沸约8分钟;
2 将青菜、鱼肉洗净后，分别剁泥共入锅中，续煮至鱼肉熟透，调味后即成。
营养提示：鱼肉中富含钙，不仅能够促进宝宝长个子，为骨骼发育添砖加瓦，还可促进脑发育，满足身体对多种营养素的需求，不妨经常给4个月以上的宝宝做一些吃。
