不可信的传统说法：每天至少吃3个鸡蛋
事实：这个说法基本上是对的。哺乳母亲比非孕期需要更多的营养。营养专家推荐的哺乳妈妈每日蛋白质摄入量为1.5～2.0克/公斤（体重）（每天至少90克）。
动物性及豆类食物等优质蛋白质应该占1/3以上。三个鸡蛋的蛋白质量基本满足了优质蛋白质的需求量。但是，如果你的饮食中还含有其他的动物性或豆类蛋白质，鸡蛋还可以酌情减量。
记住：适量的营养摄入和适当的锻炼，才是你真正健康的保证！
不可信的传统说法：多喝汤，汤比肉有营养
事实：一般情况下，除非经过特殊加工，否则汤中肉的营养还是要比汤本身的营养高得多。产妇在自己身体恢复的同时还要哺育宝宝，所以，要多吃高营养、高热量、易消化的食物，还要补充足够的水分。
喝汤只能补充极少量的蛋白质，更多地是补充了水分还有多余的油脂。这可是造成肥胖的诱因呀！
