抗衰老十招 肌肤时钟停摆（6）

抗氧化的饮食原则

　　抗氧化不一定要吃很贵的保健食品才有效，郑仲钦医师表示很多食物都有这样的功能，尤其是色彩鲜艳的蔬菜，通常里面都有抗氧化的能力，以保养品来说，维他命C、 E是常见的抗氧化成分，茄红素或是绿茶多酚，花青素等也都是经过实验证明有效的成分。

　　叮咛

　　日常生活抗氧化，吃深绿色蔬菜最好，红椒也是相当不错的选择，以吃的来做抗氧化，对身体好对皮肤也好。