秘诀三:稍微多吃点纤维素
稍微多吃点纤维素
适量摄人纤维素有助于减少脂肪。因为纤维素可阻碍碳水化合物消化吸收,减慢糖分子进入血液的速度,有利于减少胰岛素的释放。
而减少胰岛素释放量有利于防止发胖,因为高胰岛素是细胞储存脂肪的信号。