十个产后妈咪有九个喊腰痛,这也被列为“月子病”之首。骨盆和子宫,是使宝宝出生的最大功臣,它们功高“劳苦”,经过妊娠和生产,已经疲惫不堪了。如果休息不好,当然会“抗议”了。
刚生完宝宝的妈咪,骨盆韧带在一段时间内尚处于松弛状态中,腹部肌肉也变得软弱无力,子宫未能很快完全复位,此时产后妈咪们如果不注意,猛然弯腰拾捡东西,或者因为便秘而蹲厕时间过长,便会牵引、拉伤韧带;同时,因久蹲、久坐,也会造成局部血液循环不畅,使肌肉受压,劳损引起酸痛。这种酸痛如果长此以往,将到来遗憾终生的后遗症。因此,产后腰痛不要不当一回事。腰痛该如何补救呢?
陈女士:我是剖腹产的,产后胀奶,宝宝又不肯吸,所以我只有自己用吸奶器吸到奶瓶,然后喂给宝宝吃,那时在医院住了九天,当时有中央空调,挤奶时,腰都露出来,当时也还不肯有那种意识,认为自己是女孩时身体好得不得了,不就是生个孩子吗,以至于产后严重腰痛,出去逛个街走一小会就酸,后来月经来前几天都会酸痛(以前从来不会)。哦,我从产后挤奶一直挤了三个月吧,白天晚上都挤,很痛苦。所以后来就腰痛,指关节痛。
后来,我找到一个腰痛治疗方法,那就是每次月经时,买猪腰一天一个(前四天),生粉,姜片。
做法:
1、猪腰取净后用水稍洗切片。
2、放入少许生粉,酱油(可放可不放),姜3片一起拌一下。
3、热油,将姜5片放入,倒入拌好的腰花快炒,加点料酒快炒,放一饭碗水。开后就可。可拌饭可单独吃。大概两到三个周期就见效吧,后面就可减少到两天。以后也可常吃(一定要在月经期间食用)。
霏霏妈:这是一个小偏方,治疗产后腰痛蛮有效果的。要坚持每天吃,大概3天就会有效果的。我生好孩子以后2个月里几乎天天吃,现在腰不酸。
1、核桃一把(大约用手抓一把),然后放在碗里捻碎,稍微压碎点就可以了。
2、把黄酒倒在碗里(一般的黄酒就可以了,不需要很贵的那种,比烧菜的好点就行了),用吃饭的大碗,大约放1/3-1/2碗酒,然后把核桃肉放进去。再敲一个蛋进去(蛋不要捣碎),最后再放4勺糖(烧菜的糖就可以了,4勺满的。如果觉得不甜,烧熟后可以再加糖)
3、以上隔水蒸,先开大火,水滚后小火蒸20分钟就可以了。