炎炎夏日,美白是美女们最关注的话题。其实,美白不单单是美白霜、美白露的责任,真正亮白肌肤需要由内而外的调养。下面就给大家介绍几个美白必备的必杀技:
一、维生素C是抑制黑斑的有效制剂,堪称“美白之王”。因此修复晒后的皮肤就必须多食用一些含维生素C的水果。提高皮肤的抗氧化能力,帮助清除自由基。
二、要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤,还须充分摄取防止肌肤老化的维生素E。
三、增加皮肤抵抗力的维生素A(或类胡萝卜素)。
四、增加皮肤弹性的钙。
五、修复晒伤肌肤的优质蛋白质,例如大豆蛋白,通常较少含有脂肪富含优质的蛋白质,还有鱼肉是令肌肤紧致的秘密武器。鱼肉中含有一种神奇的化学物质,这种物质能作用于表皮下的肌肉,使肌肉更加紧致,表皮也就自然紧绷而富有弹性了。营养专家认为,只要每天吃100—200克的鱼肉,一星期之内你就可以感受到面部、颈部肌肉的明显改善。
这些都能从食物或营养补助食品中获得。爱美的你一定知道阳光是皮肤衰老的重要原因,紫外线会破坏细胞结构,使肌肤快速衰老,所以,给自己的肌肤构筑一个天然保护层是非常重要的。（特约营养师:尘言）
