专家认为，一个标准体重的成年人，如果在10年后增重20％以上，形象自不必说，单说因此而将招致的疾病，就非常可怕了！
想知道自己10年后有多胖吗?开始测试一下吧!
1、你对洋快餐的热衷程度?
A、每周3次或更多。(3分)
B、每周2次以下。(0.5分)
C、基本不去。(0分)
2、总是难以抗拒可口的甜点诱惑?
A、每周有4份或以上的蛋糕作为茶点。(2分)
B、每周最多只有3次机会品尝茶点。(1分)
C、几乎从不吃这些甜腻的食品。(0分)
3、你对菠菜、水果的“感情”如何?
A、每周保持3天或以上的时间吃蔬菜，以沙拉为主。(0分)
B、每周3天或以上的时间吃蔬菜，以罐头为主。(0.5分)
C、每周只有一两天吃蔬菜，也很少饮用果汁。(1.5分)
4、是否经常在外面就餐?
A、几乎每天都有。(2分)
B、每周两次左右。(1.5分)
C、很少有应酬。(0分)
5、是否嗜好含酒精饮料。尤其是伏特加、WHISKY?
A、经常这样。(2分)
B、偶尔喝一点。(1分)
C、从不喝酒。(0分)
6、看看你餐桌上的肉类。
A、餐餐见肉，而且以猪肉为主。(2.5分)
B、天天看到肉，但种类多样。(1.5分)
C、很少吃肉。(1分)
7、怎样补充水分?
A、渴了喝甜饮料。(2.5分)
B、经常喝矿泉水和纯净水。(0.5分)
C、以水、绿茶或不加牛奶和糖的红茶为主要饮料。(0分)
8、总有在看电视的时候吃零食的习惯。
A、每天如此。(2分)
B、每周3次左右。(1.5分)
C、很少。(0分)
9、除了上下班.没有什么其他的运动方式。
A、基本如此。(2分)
B、会找时间去健身房锻炼。(1分)
C、经常步行或骑车。(1分)
10、健身方式的选择。
A、以柔和的方式为主，如瑜珈、太极等。(1分)
B、以中等强度的为主，如高尔夫、慢跑、骑车等。(0.5分)
C、以中等以上强度为主，如拳击、篮球、足球等。(0分)
