□商报记者 舒瑛
近年来，年轻的都市女性中罹患骨质疏松的人越来越多，据统计，平均每三人中便有一人罹患此症。而“乱减肥，怕日晒，少运动”是导致骨质疏松症高发的主要原因。
据统计，大约有98%的女性在减肥过程中，打乱了正常的饮食结构和饮
食平衡。她们只食用蔬菜水果，将一切与脂肪有关的饮食都拒之门外。其实，脂肪是身体摄取钙质等营养素的重要桥梁，而蔬菜水果等粗纤维及钠盐摄取过多会造成钙质吸收障碍。通过节食来减肥，在减去脂肪的同时，也会把骨质量减弱。
另有研究表明，在日照不足的国家，骨质疏松症的发病率较高。这是因为紫外线具有促进维生素D合成的作用，皮肤在接受阳光中的紫外线照射后便可合成维生素D。若维生素D合成不足，户外活动又少，骨质疏松就会在不知不觉中侵入身体。
与此同时，现代都市人运动很少。大多数人都是，上下班以车代步，上下楼以电梯代楼梯，以电话联络代替登门造访，这些都挤掉了体育锻炼的的机会和时间。据统计，约有73%的都市女性可能因“习惯性缺乏运动”而导致日后患有不同程度的骨质疏松。
而青年人常饮碳酸饮料或咖啡也容易导致骨质疏松。
一项研究数据显示，25岁-35岁的青年由于经常饮碳酸饮料或咖啡，导致骨质疏松人数逐年递增。正确的做法是，每喝一瓶250毫升的碳酸软饮料或两小杯150毫升的咖啡，就应再补充半袋奶(含钙100毫克左右)。同时男、女均应每日适量运动。年轻人如出现腰背酸痛、骨关节疼痛或轻微外伤后骨折，应及时体检以排除骨质疏松。
2008北京发布 《骨质疏松防治中国白皮书》指出，我国至少有6944万人患有骨质疏松症，有2.1亿人低骨量，存在骨质疏松症的风险。
值得注意的是，在我国70%-80%的中老年骨折是因骨质疏松引起的，其中每年新发椎体骨折约有181万人，髋部骨折病例为23万。
由于骨质疏松诊断设备缺乏等原因，在我国只有五分之一的骨折患者得到了相应诊疗。
《骨质疏松症防治中国白皮书》指出，为避免骨质疏松症的困扰，人们最好每天喝400毫升牛奶、晒十分钟太阳、走20分钟路，不吸烟、不酗酒。中老年人最好要每年进行一次骨密度检测。
什么是骨质疏松症
骨质疏松症是一种以骨量低下，骨微结构破坏，导致骨脆性增加，易发生骨折为特征的全身性骨病。
2001年美国国立卫生研究院(NlH)提出骨质疏松症是以骨强度下降、骨折风险性增加为特征的骨骼系统疾病，骨强度反映了骨骼的两个主要方面，即骨矿密度和骨质量。该病可发生于不同性别和任何年龄，但多见于绝经后妇女和老年男性。
骨质疏松症分为原发性和继发性二大类。
原发性骨质疏松症又分为绝经后骨质疏松症(I型)、老年性骨质疏松症(II型)和特发性骨质疏松(包括青少年型)三种。
绝经后骨质疏松症一般发生在妇女绝经后5～10年内;老年性骨质疏松症一般指老人70岁后发生的骨质疏松：而特发性骨质疏松主要发生在青少年，病因尚不明。
疼痛和骨折是最典型的表现
疼痛、脊柱变形和发生脆性骨折是骨质疏松症最典型的临床表现。
许多骨质疏松症患者早期常无明显的自觉症状，往往在骨折发生后经X线或骨密度检查时才发现已有骨质疏松改变。
疼痛：可有腰背酸痛或周身酸痛，负荷增加时疼痛加重或活动受限，严重时翻身、起坐及行走都会有困难。
脊柱变形：严重者可有身高缩短和驼背。椎体压缩性骨折会导致胸廓畸形，腹部受压，影响心肺功能等。
骨折：轻度外伤或日常活动后发生骨折为脆性骨折。发生脆性骨折的常见部位为胸、腰椎、髋部、桡、尺骨远端和肱骨近端。其他部位亦可发生骨折。发生过一次脆性骨折后，再次发生骨折的风险明显增加。
