糖尿病的高发病率让很多人都“自省其身”。现在,把手指放在脉搏上,计算每分钟的心率,就能知道你离糖尿病有多远了。
据美国“妇女生活”网站日前报道,一项日本最新研究表明,心率快可能是2型糖尿病的危险因素之一。日本研究人员认为,在平静的状况下,每分钟心跳超过80次的人,往往有肥胖的倾向,并且易患2型糖尿病。美国糖尿病学会医学科学部前主任约翰·布斯博士认同此结论,他指出,平时不运动或肥胖的人往往心率较快,这就不难解释心率与血糖的关系了。
为此,布斯博士给心率快的人提了四点建议来远离糖尿病:1.多运动;2.保持足够睡眠;3.控制饮食,特别是多吃粗粮和豆子,少吃精细食物;4.减轻压力,多给自己点儿空闲时间。