推荐！女人20-30岁超有效瘦身方案（3）

  26岁-30岁美女窈窕术  

   
    新陈代谢的速度开始下降，如果维持和从前一样的饮食习惯、运动，你也会发现自己慢慢在发胖，或者体重没变，腰围、臀围却变粗了。这个阶段，你更要尽力维护自己的体形，与地心引力做斗争!

    健身方法：选择缓和的能持之以恒的运动。这一阶段，工作、生活繁忙，所以应该忙里偷闲，进行锻炼。推荐一种最好的运动：跳绳。它可以全面锻炼身心，而且对女性有独特的保健作用。

    专家提示：可以选择品质好的塑身衣，把身体多余脂肪转移，收拢到正确合适的位置。配合饮食的控制和适当的体育锻炼，才能真正达到减肥的目的。