B、留意饮食的搭配，含高感光物质的蔬莱，如芹菜、胡萝卜、香菜等，最好在晚餐食用，食用后不宜在强光下活动，以防止黑色素的沉着。
C、生活中尽量“隔热”，夏日外出打太阳伞、戴遮阳帽，做完饭后清洗面部和手臂，特别留意清洗被热油溅到的部位，烫油易形成永久性的黄褐斑，对中老的年人尤为主要，所以应立刻用凉水冲洗洁净;当您去美容院蒸熏面部时，要留意时间不宜过长，应适时而脚，由于热刺激是黑色素生成的主要缘由。
D、瓜果皮贴面美容“妙法”不科学，由于果皮中所含的果酸和色素成份很重，它会使皮肤变得更黑。准确的运用方法是运用果肉、瓜肉，并且要依据不同性质的皮肤，选用不同的瓜果。我国女性一向以女性皮肤白嫩为美，可选用冬瓜的白肉，千万不能见果皮就贴。
E、面部斑点多的女性，特别要留意经期中的保养。在这段时期多吃些有助于排出子宫内瘀血的食物，协助子宫的机能运转正常，而且能增长血液，不会给肝脏增长担负、皮肤也不会出现斑点。
F、挑选恰当的
护肤品，不运用劣质化装品，因其所含色素防腐剂，能与汗水相混合，侵入皮肤内层，加速面部斑点的发生。
G、天天要保证充脚的睡眠，劳累会招致皮肤慌张疲倦，血液偏酸，新的陈代谢减缓，那时皮肤将无法获得充脚的养分;角质层因缺少水分而使皮肤黯然无光。
H、不急躁不忧愁，坚持温和的心态，优良的心情。
小知识：防斑食品，长吃不懈
冬 瓜——健俾除湿，令面部光洁。
茯苓饼——调节内分泌，健脾除湿，减轻面斑。
山 药——滋阴补脾，可消除淡斑。
乌 鸡——养血凉血，清斑消炎。
菠 菜——清热解毒、养肝、除内火。
注：过酸的饮食易长班，如山楂、乌梅、五味子、话梅（xueqiong）
