一级平民减肥法：自制减肥茶
材料：红枣10颗;玫瑰花一小搓即可，大约3-4朵;山楂10克(大约8-10片);枸杞子15-20颗;荷叶粉25克;柠檬半个;白菊花4-6朵。
做法：
1、准备1800CC的冷水将红枣、玫瑰、山楂、荷叶粉、枸杞、菊花(这些材料都是干
的)都放进去一起煮，放在炉火上直到滚开十五分钟左右即可。
2、把切片后的柠檬放进去，一分钟熄火。只要汤，其他的可以倒掉。
喝法：初期可以一天饮用一两杯，肠胃适应了以后可以当茶喝，等到瘦得差不多就可以把间隔时间拉长，一星期喝一两次就可以了。第二道的茶毫无效果，所以一定要喝熬好的第一道茶，熬好汤分成三份，三餐前饮用。冷热都可以喝，一般喝一个月就可以了，停了以后只要注意饮食调节好就不会反弹的。
