明星的6个减肥高招：
1 吃早餐
起床30分钟内吃一些食物，比如一杯带有水果的燕麦粥。燕麦和水果都富含纤维。
2 拒绝白色食物
减肥时，她们常常不吃白色食物，如面包、意大利面及小甜饼等，这些食物有高糖分，这意味着你的身体首先燃烧糖，而不是存储的脂肪。
3 讲究素食
在大型活动前几天，营养师和健身教练会建议明星们多吃莴苣、芹菜、黄瓜、西瓜、橙子和葡萄之类的蔬果，通过清洁身体系统帮助消除肿胀。
4 吃辣的
吃红辣椒的人比不吃的人吃较少的食物，且燃烧更多的卡路里，可能因为辣椒加速了新陈代谢。
5 不排除点心
每隔三到四小时吃点东西是非常重要的，哪怕只有150到200卡路里。随身带些点心，如果你突然变得很饿，也不至于想吃你看到的最高卡路里的东西。
6 吃有机食物
牛奶、肉及家禽中的激素会增加体内雌激素水平，这会引起你身体肥胖。无机水果和蔬菜中的杀虫剂也会影响身体中的激素活动，导致体重增加，有机食物是减肥者的好选择。
