必知的饮食与肥胖的关系

    从饮食角度讲饮食与肥胖的关系，要量出为入。无论个体消化还是利用食物的能力如何，只要出入平衡就不会发生肥胖。

    肥胖症患者饮食原则

    饮食与肥胖的关系，肥胖症患者饮食原则，肥胖症患者在日常饮食中，应注意以下几点：

    晚餐不宜多食，睡前不吃东西，饭后不宜立即入睡。

    烹饪少放盐，不放糖，菜肴宜清淡。

    每日应多喝水。

    多吃蔬菜、豆制品及瓜果。

    按需适当进食瘦肉、鱼、蛋奶等，少食肥肉及动物内脏。

    减少主食，不吃零食及一切额外的食品。

    饮食与肥胖的关系，肥胖症患者节食方案，节食的程度大致可按肥胖的程度来决定的。