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盘点有助于减压的五种食物

时间:2009/6/5 14:06:57 来源:四川在线

  每当入夏,各种考试也纷纷在这个时候展开了,在这个时候,我们每日不但要摄入足够全面的新陈代谢所需的营养元素,而且还要有针对性地多吃些缓解紧张情绪和心理压力的食物。


  
   1、牛奶含钙量高
  
  牛奶:钙是天然的神经系统稳定剂。人在受到某种压力时,通过小便排出体外的钙就会增加。因此,备战考生要注意选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食物,有安定情绪的效果。


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