在空调里呆久了皮肤干燥，若长时间开空调，空调抽湿功能不但会大大降低空气中的湿度，还会加快人体水份挥发，使皮脂腺分泌减少，易患上干燥性皮炎和皱纹的产生。
此外，空气湿度不够还会引起呼吸道粘膜的干燥，易于细菌、病毒的入侵和传播，从而引发呼吸道、鼻咽部疾病的发生。
空调最好不要过夜，开空调时，房间里最好放一盆水,或者使用加湿器。在房间里养一些富贵竹、秋海棠之类的绿色水生植物，或者养鱼，慢慢蒸发出水分可以缓解空气的干燥。
最好不要在浑身流汗的情况下立即进入空调房内，这样会让人体的汗液很快消散，可能会引起感冒、风湿等疾病。
此外，室温也不宜过凉，应恒定在26℃左右，室内外温差不要超过7℃。
办公桌切不可安排在冷气直吹处，要是长时间坐着办公，如打字、书写等，应适当增添穿脱方便的衣服，膝部覆毛巾等予以保护，同时注意间歇站起活动活动，以增进末梢血液循环。
饮食方面，平时要注意补充水分，饮水时要遵循“少量多次频饮”的原者，也就是分多次饮水，每次适量,补充每天流汗所排出的水分。尽量少吃冷饮，可以适当饮用绿豆汤消暑。
通过试验发现，不断调节居室温度，可以使人的生理体温调节机制不断地处于“紧张状态”，从而逐渐适应温度的急剧变化，提高人的自我保护能力，不至于经常感冒或患其他居室病症。因此，刚开始利用空调进行这种调节时，整个居室的温度变化幅度应控制在3℃～5℃;半个月后，幅度可逐渐提高到6℃～10℃。温度变化也不要太突然，而是要平稳地提高或降低(每次调节以1～2℃为宜)。 （xueqiong）
