本期主角：小虹
女性年龄：27岁
体重：56kg身高：158cm
腰围：87cm臀围：97cm
减肥史：5次以上减肥失败
饮食习惯：
吃东西的速度很快、常吃零食来减低焦虑、爱吃油炸食物、常喝甜果汁经常一边吃东西，一边工作或看电视、常吃点心、宵夜、零食、大多在外用餐、一日三餐不正常
补充描述：
一日三餐不正常，早晨不吃，有时中午也不吃，只有晚上到家后晚8点多才吃一些，没有什么不爱吃的食物，只要是吃的，都喜欢吃，而且喜欢吃的很饱。一般都是12点以后才睡觉，上下班是骑车，在单位不运动，下班回家就更没时间运动。从小就是很胖，也试过很多的减肥方法，个人认为只要是少吃，一定会瘦的，有时就是坚持不下来，老是半途而废。因为胖在上半身，下半身很瘦，希望减掉上半身。
专家点评：
出场专家简介：陈硕利，深圳鱼美人减肥研究院副院长、中医经络减肥发明人、世界肥胖症研究会常务理事。
一、少吃一定会变瘦吗？
少吃是否一定会瘦的问题，要看是少吃到什么程度，如果程度够且能坚持足够的时间，一定会瘦。但由于进食减少，机体会降低代谢，你吃的少，机体消耗的热量也会降低。所以如果饮食仅是少量的减少，而运动没有相应的增加，是不会减重的。有些人由于机体消耗降低的更多，甚至体重还会继续增加，这就是有人说的“我喝凉水都胖”的原因。少吃很难坚持，这是少吃减肥失败的又一原因。尽管有这些问题，我必须告诉大家的是，节食加运动是最健康的减肥方法。
二、上身肥胖有哪些减肥建议？
上半身肥胖应该主要是指腰、腹及胸部，这可能与遗传因素有一定的关系。我认为按摩减肥、针灸减肥疗效较好，但具体的情况要有详细的资料才能做出准确的诊断，也才能给出一个完善的个性化方案。我建议你能到专业的机构做个诊断，请专定医生给出一个方案。
三、吃早餐对减肥有什么影响？
不吃早餐意味着你的中、晚餐进食会增加，而据我的观察，大多数人中午由于时间短，进食很简单，这样晚上就会进食太多，这就是典型的集中进食习惯，是引起肥胖的重要原因之一。所以如果你想减肥最好能一日三餐做到“早上吃饱，午餐吃好，晚餐吃少”，多吃水果、蔬菜，少吃高脂肪、高热量、高糖的食品。一些人早餐不吃对工作和健康影响也是很大的，我提醒大家要注意！
