在饮食上，要拒绝酸性食品，少吃感光食物。蒋亦秀说，甜食、辣食或过咸的食品，都会使体内产生更多的自由基，加快身体氧化的速度，使肤色不均匀，出现斑点、痘痘等，所以要控制这些食物的摄入。要多吃一些碱性食物，如醋和酸奶，多喝水或绿茶，多吃富含维生素的水果和蔬菜，如：柠檬、芦柑、西瓜、草莓、胡萝卜、西红柿等等。
需要提醒的是，对光过敏的人夏天要少吃芹菜、马兰头、香菜、莴苣、木耳等感光食物，因为这些蔬菜在人体内可分解出一种感光性物质，加重或诱发食用者的光敏性皮肤病，从而更容易长出色斑。
蒋亦秀说，皮肤是人体的第一道防线，一个身体健康、营养状态良好的人，面色红润，皮肤有光泽，富有弹性。而健康状况不好时，往往面色憔悴，皮肤干燥。一些皮肤上的变化还可能是全身性疾病的先兆，如贫血者皮肤发白，肝病患者皮肤发黄且晦暗无光，而面颊潮红很可能是心肺疾病的征兆。所以，一旦出现皮肤问题，一定要及时看医生，在医生指导下接受正规的检查和治疗。
美容护肤要适度
陈女士是市区某高校的老师，近日她带儿子到市第五医院皮肤科看病，结果医生却说陈女士的脸部皮肤需治疗。陈女士很奇怪，自己最近刚花了一万多元定期做面膜保养，皮肤怎么会有问题呢？
蒋亦秀说，很多人都到美容院做面膜，结果皮肤越来越敏感，稍微晒一下太阳吹一下风就会出现发红、水肿或起皮疹，还容易过敏。这主要是因为做面膜过于频繁，去角质次数过多，导致皮肤越做越薄，毛细血管扩张，失去应有的抵抗力。所以，爱美的女士做面膜要适度，夏季以补水保湿为主，尽量选择纯天然的护肤品，不要使用含激素类的美容用品。
另外，选择专业的美容院也很重要。蒋亦秀说，临床上经常有因美容美发而感染上皮炎、头癣的病人，所以一定要选择正规的美容院，要多留个心眼，看看美容院是否有消毒专用设备，如高温蒸锅、红外线或紫外线消毒柜、消毒液、消毒盆等，加强自我防护意识。(盛全 吕扬)
