食疗二：简单易做的养颜糖水篇
木瓜牛奶炖雪蛤
材料：木瓜一个(约一斤半重)，雪蛤膏10克，鲜奶一杯，水一杯，冰糖一两(减肥者可不用)。
做法：1)雪蛤膏用水浸四小时或者一晚，拣去污物洗干净，放入滚水中煮片刻，盛起，滴干水分。
2)木瓜冼干净外皮，在顶部切出2/5作盖，木瓜盅切成锯齿状，挖出核和瓤，木瓜放入炖盅内。
3)冰糖和水一起煲溶，然后放入雪蛤膏煲半小时，加入鲜奶，待滚，滚后注入木瓜盅内，加盖，用牙签插实木瓜盖，隔水炖一小时即可。
冰糖炖雪蛤
1)取适量干雪蛤冲洗干净，泡水6个小时，挑去黑籽和胞衣。
2)换水后再泡2个小时，如块状较大可用勺子或剪刀分块。
3)锅内水烧开，碗内换入清水，放入发好的雪蛤和去腥味的姜或陈皮，少量冰糖，碗上盖上盖子(如有炖盅最好)，锅盖盖上，20-30分钟即可。吃时可放入牛奶或其他甜品中。
4)个人小经验：和燕窝一样，我也是习惯一次做一个星期的量，找个玻璃瓶放起来，放在冰箱里，每天吃一次，最后就发展到燕窝雪蛤一起做成一瓶：P但是这可是最滋补的养颜料理呢!
