13、凡是会发胖的食品,绝对不要吃第二份。
14、避免走过西点面包或陈列高热量的精致仪器的橱窗,以免诱惑无法抗拒。
15、当你很想吃甜食的时候,就塞一片水果在口里,水果中的天然糖分也能解馋
16、多喝水,每天至少6杯。开水可帮助你减少饥饿感,冲掉体内的多余脂肪,保持新陈代谢动作畅通。
17、早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉,含8卡路里的热量即可填饱肚子。
18、要尽量少吃白色食品,如白糖、白米、白色面包、乳类制品--可以杜绝许多发胖的机会。