今年30岁的黄林（化名）有着一份人人都羡慕的工作——公务员。这份工作虽然给黄林带来了稳定的收入，但长时间坐在办公室里，也让黄林的身体状况大不如前。几个月前，单位里组织了一次爬山活动，没爬多远，黄林便开始气喘，他发现自己现在已经没有刚来单位时参加爬山活动的那种激情和体力了。妻子也说他身体没有以前健康了，劝他多运动，平时多注意保养，可他并没把妻子的话放在心里。直到前几天，在单位安排的一次常规体检中，他才发现自己居然有好几项检测不合格。医生也告诉他，虽然他只有30岁，可身体里的“零件”却开始慢慢“老化”了。
就男性的健康问题，记者咨询了昆明的一些知名医师，他们对时下男性的健康问题指出：现在的男人，特别是青壮年男人，爱汽车甚于爱自己。空调、机油、发动机、轮胎等等，只要到了保养的时间，男人们绝对不会疏忽。但要让他们去检查身体，却全然没有这样的激情。其实男人的身体也和车一样，不但需要日常保养，更需要根据不同的年龄，进厂重点检修。他们还热情地为男性的健康“保养”给出了一份时间表。
日常检查：从“黑痣”开始
皮肤：皮肤上的黑痣几乎每人都有，一般不会恶变。据统计，发生黑痣癌变的几率是很低，但如果发生了癌变，且没有得到及时治疗，死亡率也会很高。
建议：云南九洲医院皮肤科主任崔岱说，男性平时要注意检查皮肤上的黑痣有没有异常变化。如果出现痣有不规则的边缘，并且颜色不均匀，或者在大小、形状、颜色等方面会发生显著变化时，就要尽快去皮肤科就诊。
血胆固醇：血液胆固醇高低反映男性体内“汽油”的纯净度。杂质过多的汽油摧毁发动机，所以胆固醇含量过高，伤害的就是心脏。偏向肉食动物的男人们血管中更容易集聚胆固醇。
建议：云南九洲医院内科主任唐伶华说，豆制品是降低胆固醇的最佳食品。男性可以每天早上喝一袋黑豆浆。
血压：高血压曾经是老年人的专有病，但现在高血压的人群中，35～45岁的患者占63%。近年来，男性因为担心工作表现以及对工作产生的不安全感使得男性高血压频发。
建议：唐伶华说，男性经常光喝酒吃菜而不吃米饭，这样的习惯并不好。其实，每餐吃一碗米饭是保持血糖量最简单的方法。因为大米在人体内消化比较缓慢，更易被人体吸收，使血糖反应平缓。
血糖：血糖是人体活动的直接动力源。但男人们更喜好饮酒和高盐、高热量食物。不规律的生活习惯就像不良的驾驶习惯一样，使男人更容易患糖尿病。据悉，我国男性糖尿病患病率为9。4%，在过去的10年中，30多岁的糖尿病患者比例也上升了70%。
建议：唐伶华说，每天走1-5万步能保证身体最基本的能量消耗，是控制血糖的最简单的方式。妻子可以给丈夫买个计步器，就能轻松地帮助他统计步数。
性健康：安全套是捍卫健康最后一道防线。
建议：云南九洲医院男性科主任杨兰文说，正常男性一年做一次检查；如果刚换了性伴侣，为了双方的健康，男性应该去做相关的检查。
睾丸：睾丸就像安全带，很少出问题，可一旦出现问题就很可能致命。睾丸癌是男性生殖系统的恶性肿瘤，它也是15岁～34岁男人最常见的一种癌症。
建议：杨兰文说，每天花2～3分钟用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸，不但可以增强睾丸活力，还能及时发现睾丸是否有异常，例如边缘不清楚，肿大等。最好能每两到三年做一个超音波扫描仪检查。
前列腺：前列腺对男人就像电瓶对汽车一样重要，同时它也是男人最脆弱的器官。从十几岁的前列腺炎到后来的前列腺肥大，可见前列癌并不能忽视。
建议：云南九洲医院主治医师陈法武说，苹果是有效预防前列腺疾病专用的卫兵，因为苹果里锌的含量很高。所以，即使在每个繁忙的工作日，男性也应该多吃点苹果，以预防此病。
