你和朋友一起去逛街，你使劲憋气也提不上一条牛仔裤的拉链，而身边试同样裤子的朋友却轻快地对售货员说：“这条太松了，麻烦给我小一号的。”朋友在每个店铺都能极轻松地找到漂亮的衣服，而你却不得不每次小心翼翼地拿着样衣问售货员：“这件有大号吗？”
你恼火得只想打人。然而，这又是谁的错？是朋友吗？当然不。要怪也要怪那个不能够抗拒夜宵和零食的自己，要怪麦当劳的汉堡和炸鸡腿，还有那个总给你送比萨的快递员。
苗条的朋友怎么穿都好看，怎么吃都不胖。唯独你，连喝水都长肉。明明晚上吃得是一样的东西，第二天脸浮肿起来的那个人却必定是自己。你开始嫉恨那些怎么吃都苗条的朋友。然而时间一久，你变得认命了，对体重计上的数字也麻木起来。你自我安慰道：吃多少饭长多少肉才是正常，像朋友那样怎么吃都不长肉的才不正常。
即便如此，你的自信心还是好像骄阳下的冰块，不停溶化，终于消失不见了。“都是别人的错”，是最要不得的观念，赶紧检视一下你的心，如果存在着这样的念头，那么赶紧丢掉吧，它对你有害无益。
每次乘坐火车飞机时，你应该为自己肥硕的身体而对邻座产生歉意；常去的健身俱乐部里的跑步机出了故障，你应该担心那是否是自己弄坏的。适当的危机感和紧张是必要的。与其有时间嫉恨埋怨别人，不如用那些时间来历练自己。煮豆腐，做低热量的蔬菜沙拉，在瑜珈毯上曲展身体，入睡前蹬一百下自行车。如此坚持过一段时间，你会发现自己的身体和心情都变得轻快了。
苗条女子怎么吃也不胖的原因
自我节制。她们深知自己的美丽之处，为了维持下去，她们暗地里铆足了力气。
控制进食。在外大快朵颐，回家后却只吃玉米。
锻炼肌肉。她知道自己集万千注目于一身，浑身的肌肉时时刻刻都处在紧张的状态下，如此一来，自然不会长肉。
危机感。一旦看见比自己漂亮的同性，便会产生危机感。
对自己苛刻。绝不允许自己对脸蛋和身材哪怕一丁点儿的放任，小小的肚腩，都会让她们忧心地无法进食。
