职场女性在日常生活中最应注意哪方面营养的吸收?
膳食均衡、酸碱平衡是保持健康的大前提,偏碱性的体质不容易患病,而健康的女人容光焕发,这由内而外的美是用再好的化妆品都无法实现的。具体说来,有以下六个方面:
一、要注重补水。俗话说女人是水做的,水占人体2/3,细胞的新陈代谢、新老更替都离不开水,每天适量摄取水分,保持了皮肤的滋润,加速了体内毒素的排出,水是女人养颜更是养生的第一步;
二、要注重补血。女人的气色好表现在肤色是否白里透红,很多女性一味追求美白,却忽视了女人健康悦目的肤色在于白皙中那一抹红霞,太过苍白反而不美,也是不健康的表现,补血重在补铁,铁在肉类中含量很高,维生素C促进铁吸收,维生素C在很多果蔬中含量都挺高,所以荤素搭配是我们所提倡的科学饮食,素食主义者则应当多吃山楂、大枣等铁含量高的果蔬,以免发生缺铁性贫血;
三、要注意维生素C和E的补充。女人的一大功课是防衰,而这两种维生素都有极强的抗氧化活性,能延缓衰老,并能减少黑色素沉着,使皮肤白皙动人;
职场女性在日常生活中最应注意哪方面营养的吸收?
膳食均衡、酸碱平衡是保持健康的大前提,偏碱性的体质不容易患病,而健康的女人容光焕发,这由内而外的美是用再好的化妆品都无法实现的。具体说来,有以下六个方面:
一、要注重补水。俗话说女人是水做的,水占人体2/3,细胞的新陈代谢、新老更替都离不开水,每天适量摄取水分,保持了皮肤的滋润,加速了体内毒素的排出,水是女人养颜更是养生的第一步;
二、要注重补血。女人的气色好表现在肤色是否白里透红,很多女性一味追求美白,却忽视了女人健康悦目的肤色在于白皙中那一抹红霞,太过苍白反而不美,也是不健康的表现,补血重在补铁,铁在肉类中含量很高,维生素C促进铁吸收,维生素C在很多果蔬中含量都挺高,所以荤素搭配是我们所提倡的科学饮食,素食主义者则应当多吃山楂、大枣等铁含量高的果蔬,以免发生缺铁性贫血;
三、要注意维生素C和E的补充。女人的一大功课是防衰,而这两种维生素都有极强的抗氧化活性,能延缓衰老,并能减少黑色素沉着,使皮肤白皙动人;