工作压力、生活方式，人常常积累体内毒素。如果不及时清除，体内毒素积累超过了人体负担，健康就会出现危险。那么应该如何排毒呢？
多吃富含碱性的食品
首先，做个体内清洁大扫除，将废物从脂肪细胞中冲洗掉。你可以定期安排一个清除废物日，饮用1.5升新鲜压榨的果汁或蔬菜浓汁，另外至少要补充饮用2升不含碳酸的矿泉水。
平日我们所摄入的食品，如肉、鱼、蛋和谷类等，都属于生理酸性，而水果如苹果、柑橘、梨和蔬菜则属于生理碱性食品。酸性食品吃得多，将导致体液和血液中的乳酸、尿酸含量增加。多吃富含碱性食物是一个简单而又疗效显著的排酸美体法。
碱性浴疗法
碱性浴疗可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉，从而使肌肤变得更有弹性、紧实。
你可以选择在泡澡水中添加150-200克含有中草药、花草精华的香氛浴盐泡浴15-30分钟。在浴缸中浸泡的时间越长，浴疗排酸的效果越佳。由于浴疗对人体来说十分辛劳，因此浴后需安排30分钟的休憩时间。如果你想快速浴疗，也可改为淋浴，它也能收到促进肌肤废物代谢和排酸的相同效果。方法很简单，在洁肤后，在浴巾上撒一点浴盐，然后从两脚开始往上搓擦全身，待肌肤略干后，用温水淋浴，将全身冲洗干净。
强力按摩法
早晨用丝瓜筋手套对肌肤进行干按摩，加速血液循环和淋巴流畅通，使体内有毒废物易于冲洗出去，这是促进身体排毒的真正妙方。如果想提升按摩的效果，可以提前准备好添加了苹果酸的热水(比例为1汤匙苹果酸：3升水)，在按摩结束后，用被它浸泡过并拧掉水分的毛巾来搓擦肌肤。
